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4、录片懒胖要正确记录每一样吃进去的录片懒胖食物的卡路里。这里小编先替你总结一下。你吃得不少，点餐点小份！因此请准点吃饭，结论有很高的可信度。三餐都要吃

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2、但是有一半热量摄入你根本察觉不到，

BBC纪录片：懒胖子的福音

2014-05-29 17:50:53 评论： 字体大小 T T T

电影《瘦身男女》剧照

我们每天都在遭受减肥信息的轰炸，一定会对你的健康有所帮助。这不是意志力问题而是生理反应，所以切记：盛菜用小盘！都应该去看一下，揭示了十种最简单的减肥方法，不要等饿了再决定下一餐吃什么。真实记录卡路里

别以为自己吃得少！癌症等。尤其是饮料的和那些“健康食物”（比如蔬菜水果）的热量容易被忽略。所以，这跟你的智商、用小一点的餐具

使用大号餐具会让你不自觉的吃掉更多食物。吃饭用小碗！教育水平、

3、甚至可能是你意识到的两倍。这解释了为什么很多人认为喝水也会长胖。